شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
علل بی خوابی شبانه
از جمله دلایل بی خوابی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
استفاده بیش از حد از موبایل، شبکه‌های اجتماعی و اینترنت
بالا رفتن سن
استرس و تنش‌های هیجانی ناشی از کار
اختلالات اضطرابی و نشانه‌های اضطراب و استرس
افسردگی و علائم افسردگی
مصرف مواد اعتیاد آور مواد مخدر و الکل
ترس از تنهایی
عدم احساس امنیت
بی خوابی در بارداری
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
پوشیدن ماسک درکل روز خطر ابتلا به بیماری های دهان و دندان مثل (آفت دهان و عفونت لثه )را افزایش می دهد
حتی برای کسانی که قبلا سابقه ی این بیماری را نداشته اند
دلیل افزایش این بیماری ها بخاطر کاهش ترشح بزاق دهان است
بزاق دهان به نوعی دهان را ضذعفونی و از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند .
وقتی ماسک می زنیم راه تنفس از طریق بینی عملا بسته می شود و سعی می کنیم از دهان تنفس کنیم این روند باعث خشکیدن دهان و عدم ترشح بزاق می شود
برای جلو گیری از این بیماری ها باید مایعات زیاد بنوشیم
از ماسک تمیز استفاده کنیم
غذا هایی با فیبر بسیار بالا استفاده کنیم
آدامس بجویم
شماره شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
از سرزنش خود بپرهیزید
شکست به معنی ناتوانی شما نیست. در مقابل مشکلات زندگی انعطاف پذیر باشید. اگر اشتباهی انجام دادید از سرزنش کردن خود دست بردارید. دلایل سرزنش کردن خودتان را بررسی کنید و شکست را به عنوان راهی برای یادگیری و تجربه در نظر بگیرید. محدودیت‌های خود را برآورد کنید
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778