خود شیفتگی:

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

الگوی [بیمار] خودشیفته به شیوه‌های گوناگون ظاهر می‌شود: برخی بیماران احساس می‌کنند ممکن است دیگران را برنجانند، ولی خود را از هر نکوهش و انتقادی معاف می‌بینند؛ طبعا فکر می‌کنند عاشق هر کسی بشوند، او هم در مقابل عاشق‌شان می‌شود؛ فکر می‌کنند نباید برای دیگران صبر کنند؛ هدیه و غافلگیری و توجه از دیگران می‌خواهند، ولی خود چیزی به کسی نمی‌دهند؛ فکر می‌کنند همین که وجود دارند کافی‌ست تا مورد عشق و احترام قرار گیرند. در گروه درمانی فکر می‌کنند باید بیش از دیگران مورد توجه باشند و برای به‌دست آوردن این توجه هم نباید کوشش کنند؛ انتظار دارند گروه خود را به آنان برساند ولی لازم نیست آن‌ها خود را با کسی هماهنگ کنند. درمانگر باید بارها و بارها به این بیماران یادآوری کند که چنین انتظاراتی تنها در یک دوره زندگی قابل قبول است، آن هم وقتی‌ست که فرد نوزاد است و می‌تواند عشق بی‌قید و شرط از مادر بطلبد، بی‌آنکه نیاز به جبران باشد.

اروین یالوم

از کتاب روان درمانی اگزیستانسیال

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

مواجهه با بحرانهای عاطفی

 این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی

در این مطلب قصد داریم در مورد 7نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی نکات مهمی را مطرح کنیم

نکته اول: حل و فصل بحرانهای عاطفی کار ساده و راحتی نیست!! عموما زمان بر هستند و اگر کسی

می پرسد چقدر طول می کشد تا از فلان بحران خارج شوم، پاسخ تقویمی و دقیقی برای آن وجود ندارد

چه عواملی کمک می کند تا بحران عاطفی را پشت سر بگذاریم؟

عوامل مختلفی در این زمینه تاثیر دارند؛

نکته دوم: شخصیت آدمها خیلی مهم است، ویژگیهای شخصیتی نقش مهمی در عبور از بحران دارد

نکته سوم: نحوه تفکر و نگرش ما به یک موضوع بسیار اهمیت دارد

اینکه چطور به یک شکست عشقی یا خیانت فکر می کنیم، مهم است

اینکه ما به نوعی انتخاب می کنیم تا دست از سر یک موضوع بر نداریم هم اهمیت دارد. شاید کسی با خود بگوید یعنی چه؟ یعنی من انتخاب می کنم الان بشینم به یک موضوع فکر کنم؟

پاسخ این است که بله؛ و در عین حال برخی عادت کرده اند و یا ناهشیارانه این انتخاب را می کنند و سپس، از اینکه چرا فقط همین موضوع در ذهن جا گرفته و رهایشان نمی کند ، شاکی هستند

نکته چهارم : ما خود انتخاب می کنیم که در یک حالت و موقعیت بمانیم

برخی هم این قصد را ندارند اما هیچ کمکی دریافت نمی کنند و سبک مواجه آنها درست و سالم نیست اما متوجه هم نیستند.

چرا ما از یک بحران عاطفی خارج نمی شویم؟

در ادامه ی بحث 7نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم

اینکه شاکی هستیم که ما در یک بحرانی قرار داریم و ذهنمان خلاص نمی شود به غیر از دلایل فوق دلیل دیگری هم دارد.

نکته پنجم : و آن اینکه برخی نمی خواهند موضوعی را کنار بگذارند! اینها هیچ تلاشی فعلا و در حال حاضر نمی کنند زیرا هنوز به این قطعیت نرسیده اند که باید فلان موضوع را کنار بگذارند

هیچ فایده ای ندارد؛ تا خود نخواهند

چه زمانی به روان پزشک مراجعه کنیم؟

نکته ششم: از بحث 7نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی ، اگر مشکلات هیجانی(شکست عشقی، خیانت و… حتی مشکلاتی مثل استرس پس از سانحه) چنان فشاری ایجاد کند که ما واکنش های عصبی(اضطرابی، استرسی، افسردگی) نشان دهیم و نشانه ها زیاد هم باشد و تکرار داشته باشد باید به روانپزشک مراجعه کنیم به خصوص زمانی که امور روزمره ما را مختل کرده باشد، تمرکز ما را کاهش دهد، از خواب پریدن، به خواب نرفتن، پرخاشگری، زودرنج شدن بیش از حد، تپش قلب، گریه، احساس پوچی، اقدام به خودکشی یا افکار مکرر در مورد این موضوع وجود داشته باشد.

تاکید می کنیم این نشانه ها زمانی مهم است که تکرار داشته باشد و شدت آن کلافه کننده باشد و بیشتر مواقع ما را درگیر کند.

مراجعه به مرکز مشاوره خانواده

و در پایان بحث 7نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی نکته هفتم هم مهم است

نکته هفتم:  در صورتی که علایم آنقدر شدید نیست که به روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید حتما با یک مشاور روانشناس مشورت کنید و اجازه ندهید  این شرایط که بار روانی شدیدی دارد، طولانی مدت شما را آزار دهد

البته همان طور که گفتم باید خودتان بخواهید از بحران عبور کنید و مایل به همکاری باشید به خصوص در شکستهای عاطفی

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

فرزندپروری

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

اگر فرزند شما مساله‌ای را که او را آزار می‌دهد یا باعث اضطراب او می‌شود برای شما تعریف کرد

 حتی اگر خیلی هم پیش‌پا افتاده بود هیچ‌گاه به او نخندید یا واکنشی نشان ندهید که او احساس حماقت کند

 چون این کار شما باعث می‌شود کودک کم‌کم مشکلات خود را بروز ندهد 

و اگر زمانی مورد آزار و اذیت واقعی هم قرار گرفت با شما در میان نگذارد

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

فرزند پروری

اگر فرزندتان حاضر نیست محلی که به او خوش گذشته ترک کند:

1. با گریه فرزندتان نظر خود را تغییر ندهید.

2. از قبل به او اطلاع دهید.

3. از ساعت زنگدار یا موبایل خود استفاده کنید و به او بگویید زنگ که به صدا در آمد مجبور به رفتن هستید.

4. زمانی که محل تفریح را ترک می کنید باید به فرزتدتان دلیلی برای ترک آنجا بدهید که به اندازه محلی که ترک می کنید برای فرزتدتان خوشایند باشد. مثلا قول خوردن بستنی، دیدن کارتون یا هر کار مفرح دیگر را به فرزندتان بدهید. زیرا او در ذهن خود باید دلیلی برای ترک جایی که به او خوش میگذرد داشته باشد،

5. اگر همچنان فرزندتان دست به مانور زد او را بغل کنید و محل را ترک کنید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

زندگی با خانواده همسر

بزرگترین مشکلی که زوجین را در زندگی با خانواده همسر اذیت می‌کند، دخالت اطرافیان در زندگی زناشویی است. زوج‌هایی که با خانواده همسر زیر یک سقف زندگی می‌کنند ممکن است احساس کنند که حریم خصوصی ندارند و نمی‌توانند از مرزهایشان محافظت کنند.

اولین اشتباه در این شرایط این است که احترام بین طرفین از بین برود و وارد مشاجره با خانواده همسرتان شوید. در این صورت ممکن است از ارزش شما کاسته شود و مورد بی‌احترامی نیز قرار بگیرید. اشتباه بعدی این است که از کارهای خانواده به همسرتان شکایت کنید و او را مقصر بدانید. اینکه از همسرتان بخواهید بین شما و خانواده‌اش قرار بگیرد کار درستی نیست و او را در شرایط سختی قرار می‌دهید و چه بسا با این خواسته ارزش شما پیش همسرتان پایین بیاید و در زندگی شخصی‌تان نیز دچار مشکل شوید. بهتر است این قبیل مسائل را از همان ابتدا با مشاور متخصص درمیان بگذارید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778