گاهی اوقات لازم است "نه" بگویید
مهارت جرات ورزی یا نه گفتن بیش از آنکه فکر میکنید در میزان مسئولیت پذیری شما تأثیر میگذارد.
ممکن است بسیار برایتان پیش آمده باشد که شخصی درخواست نا به جایی از شما بکند و به دلیل ناتوانی در نه گفتن آن را پذیرفته باشید. در نهایت با ناتوانی
در انجام آن کار دچار خود سرزنشی میشوید و احتمال دارد دیگران نیز به خاطر عدم مسئولیت شما را شماتت کنند.
در نتیجه اگر شما از ابتدا با مهارت جرات ورزی و نه گفتن صحیح آشنا باشید،
دیگر با این عواقب رو به رو نخواهید شد
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
حمله خواب یا نارکولپسی با حملههای مکرر خواب در طول روز مشخص میشود. یعنی شما به طور ناگهانی احساس خستگی شدید میکنید و بدون مقدمه ناگهان به خواب میروید. این عارضه میتواند باعث بروز فلج خواب یا همان بختک خواب نیز بشود که موجب میشود شما بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب قادر به حرکت کردن و فعالیت فیزیکی نباشید. اگرچه حمله خواب ممکن است به خودی خود اتفاق بیفتد، اما با بیماریهای عصبی خاصی از قبیل اسکلروز چندگانه (ام اس) نیز ارتباط دارد
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
عدم توانایی در تمرکز و کنترل افکار مزاحم
گاهی افکار منفی مانند خوره به جان شما میافتد. به طوری که نمیتوانید با آنها مقابله کنید و جلوی بوجود آمدن آن را بگیرید. مثل «من آدم کارآمدی نیستم، دست به هر کاری میزنم ناموفقام، هر کاری میکنم نمیتوانم به اهدافم دست پیدا کنم. دست آخر حتما تنها خواهم ماند». این افکار مزاحم میتواند در دراز مدت تولید خشم پنهان کرده و اثرات مخربی بر زندگی شما بگذارد
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
یاد گیری این مهارت را با چند آیا میدانستید شروع می کنیم
آیا می دانستید 75 درصد اوقات روزانه ما صرف ارتباط می شود یا 75 درصد موفقیتها و شکستهایمان به روابط مان بستگی دارد یا 5 دقیقه مشاجره و درگیری معادل 8 ساعت انرژی مفید است که ما از دست می دهیم و یا آیا می دانستید تاثیر محرومیت از روابط اجتماعی به اندازه عوارض کشیدن 15 نخ سیگار در روز است
افرادی که از زندگی فردی واجتماعی احساس رضایت دارند 4 تا 7 سال از سایرین جوانتر به نظر می رسند .نداشتن یا کمبود روابط سالم اجتماعی حدود 30 درصد خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
یکی از مشکلات کمالگراها این است که استاندارهایشان خیلی بالاست. کمی استانداردهایتان را پایین بیاورید. به جای تصمیم برای انجام دادن ۱۰۰ درصدیِ یک کار، به یک تلاش ۹۰ درصدی هم راضی شوید. بعد ببینید چه اتفاقی میافتد:
- آسمان به زمین آمد؟
- رئیستان
از اینکه پروژه به اندازه کافی خوب نیست، ناراحت شد؟
- کسی
شکایت کرد؟
- مشتری
ناراضی بود؟
- عواقب
جبرانناپذیری داشت؟
اگر همه چیز در تلاش ۹۰ درصدی شما خوب بود، سعی کنید استانداردتان را تا ۸۰ درصد پایین بیاورید. باز هم مشکلی وجود نداشت؟ پس باز هم کمی استاندارتان را پایینتر بیاورید
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799